Youtube フローズンベリーヨーグルト

ジップロック1つでできる手ごろーかーぼ。今回はフローズンベリーヨーグルト
です。

よくローカーボ的に果物はどうなのって聞かれます。確かに、常食すると体脂肪
が増える原因になるとか、果糖は炎症作業を起こしてしまうといった色々な見解
があります。

私としては、アボカドやベリー系など糖質が低い果物については、抗酸化作用が
見込めることもあって、ローカーボ食材として活用していきたいという考えです

糖質を低くするに合わせて、アンチエイジングにもつながる抗酸化作用も見逃せ
ないポイントですね。

ぜひ参考にしてみてください。

Youtube かんたん茄子餃子

今回の食べローカーボは茄子餃子。餃子は私も大好きですが、皮の部分はけっこう糖質を含んでいるので、バクバク食べていると糖質量はオーバー気味に。

そこで今回は茄子を使ってローカーボに。さらに、餃子を作るときにありがちは肉汁がはみ出てしまう問題も解決。

手軽にできるので参考にしてみてください。

Youtube 話題のBASEBREAD食べてみた!

BASE FOODさんからご提供していただいた「BASEBREAD」。ベースフード株式会社では、主食を変えていくという理念を元に色々な栄養素が含まれた食品を開発されています。

レンジで解凍するだけで食べることができます。

実食の様子はこちらから。

Youtube カマンベールチーズアヒージョ~わんちゃんと飼い主さんの取り分けレシピ!

今回飼い主さんとの取り分けレシピで使うのは、カマンベールチーズ。アヒージョとチーズホンニュの2つを一緒に楽しめるわくわくレシピです。

アヒージョは脂質が高そうなイメージですが、糖質が低いのでダイエットにおすすめです。わんちゃん向けにはささみとブロッコリーを使用。ぜひお試しください。

Youtube アトピーの治し方~ 象の皮膚だった私がしてきた3つのこと~

実は生まれつきのアトピーで苦労してきました。10代の時は海やプールにも行けず、お化粧もできませんでした。

当時の写真も公開。かゆくして仕方がありませんでした。それがローカーボを初めて、とても改善しました。

アトピー改善に特に効果的だと思うことを3つのポイントにまとめいますので、ぜひご覧ください。

Youtube 糖質0g麺レシピ!5分でできる「たらこスパゲティ」

みなさんこんにちは。今回のYoutube動画は、5分でできる「たらこスパゲティ」。5分でスパゲティを作るのってけっこう難しいのですが、紀文食品さの糖質0g麺の丸麺タイプを使うことで、包丁まな板使わずに簡単に作ることができます!

ぜひ参考にしてみてください。

 

Youtube 世界の山ちゃん風手羽先唐揚げ

山ちゃんこと山里亮太さんの結婚会見を見ていたら、世界の山ちゃんがすごく食べたくなりました。

そこで名古屋名物、手羽先唐揚げを自宅で作れるレシピをご紹介。私がレシピコラムを書いている九州食肉学問所さんの鶏肉を使いました。抗生物質を使わないお肉と砂糖やみりんを使わずに美味しく簡単に作れる内容です。

Youtube 材料3つ!「つなっとうオムレツ」高たんぱく質レシピ

簡単にできる”手ごろーかーぼ”。今回はツナ納豆オムレツ→つなっとうオムレツです!

オムレツと言えば卵を使いますが、コレステロールを気にして卵は1日1個まで、と思っている方はいらっしゃいませんか。

2015年に厚生労働省がコレステロールと食事の関係はないと発表していて、糖質制限を推奨するドクターの中には卵を1日2~3個食べることを推奨されている方もいます。

卵・ツナ・納豆、というたんぱく質が豊富な揃ったオムレツ。包丁・まな板を使わず混ぜて焼くだけの簡単レシピ。

とてもうまく焼ける一工夫もご紹介。ぜひご覧ください。