ローカーボランド

藤本なおよの
ローカーボ(糖質制限)・
スイーツレシピブログ

Youtube 材料3つ!「つなっとうオムレツ」高たんぱく質レシピ

簡単にできる”手ごろーかーぼ”。今回はツナ納豆オムレツ→つなっとうオムレツです!

オムレツと言えば卵を使いますが、コレステロールを気にして卵は1日1個まで、と思っている方はいらっしゃいませんか。

2015年に厚生労働省がコレステロールと食事の関係はないと発表していて、糖質制限を推奨するドクターの中には卵を1日2~3個食べることを推奨されている方もいます。

卵・ツナ・納豆、というたんぱく質が豊富な揃ったオムレツ。包丁・まな板を使わず混ぜて焼くだけの簡単レシピ。

とてもうまく焼ける一工夫もご紹介。ぜひご覧ください。

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